为心来一场大扫除：东西总是「用不到却舍不得丢」，让心理学家告诉你解决办法



我们的生活中难免会有一些东西，一个角落、一个抽屉里会充满着一些对你而言一点用处都没有，甚至连看都不想看，但却无法下定决心整理掉的东西。有时候可能是前任送你的一份礼物，上一份工作留下来的资料，或是不再联络的朋友们以前送给你的礼物。

累积这些过多无用的东西其实不只是占据了家里的空间，时间久了其实也会成为你情绪上的负担。这些丢不掉的东西都让你的人生变得比你以为得更戏剧化了，所以除了真的物质上的整理与丢弃旧物，你也该做一次精神上的扫除工作。

这一团混乱背后的意义

把生活中或是精神上的一团混乱整理掉对你而言是必须的，因为这也是释放压力的一种手段。多数人会不知道为什么常常出现有东西自己想丢却又舍不得丢掉的状况，其实很简单，只因为你对很多事情还抱有「希望」。

你的衣柜里是不是有一些自己穿不下，或是很少穿但丢了又觉得浪费的衣服？也许是因为你觉得有一天减肥成功就会再穿，或是等自己的穿搭风格改变之后又可以让那些衣服重新出现？类似这样的例子和物品都很多，无论是实际物质或是精神上的都是。但是在现实中，你只是把一些对你而言没有用，或是不可能完成的东西都留在了身边，当你达不到自己所希望的状态时，却又很难去忽略自己有多么糟糕这一点。

久而久之，这样由杂物和杂事堆积而成的情绪就容易影响到本身的心情。把东西放在看不见的储藏室里或是角落并不是一个好的解决办法，你只是选择不去看，但他们一直都在那里。最好的方式就是找到所有物件的根源并且一一整理。

一对一的解决所有东西

在物品方面，如果你下定决心好好整理一切时，最好的方法不是大扫除一次解决干净，对于那些你丢不掉的东西而言这是没有用的，你应该是一对一的解决所有东西。当你可以专注在一个物品上的时候，请试着去思考你是不是真的需要这样东西？你喜欢它吗？留下来能够对你的生活有什么正面影响？或是它能够达到你把它留下来的目的吗？

如果上面几个问题的答案都是否定的，或是你根本不确定时，可以认真考虑是时候和这样东西说再见了。用这样的方法整理东西时，最大的重点就是要对自己诚实，也许一项物品与你之间的感情联结比你想像中深刻许多，好好的去想想并且整理掉不必要的东西，这样才是最好的办法。

让你的目标帮助你整理思绪

在思绪方面，整理精神空间需要你让自己的目标去引导你做更好的整理。试着去想想你希望在人生中做出什么样的改变，并且想出其后三个可实行的步骤，慢慢的往目标前进。举例而言：如果你想要自己能在早上出门前养成做运动的习惯，你可能就需要养成早睡早起的习惯，并且在衣橱最容易拿到东西的地方准备好你的运动服饰，在家里挪出一个空间给自己运动，以及运动完后的早餐准备等等。当你的拥有明确目标时，思绪就可以变得更加清晰。

但是另一方面而言，想要让所有事情都井井有条也意味着你必须随时考量到许多不同的变因，有时候这反而是造成自己思绪负担更重的原因。面对这样的情况你可以在每一天开始的时候拿纸笔记下你觉得今天该做的事情，并且一一厘清这些事情的重要性与必须执行性。

就和整理实际物体一样，你必须对自己完全诚实。你真的有必要去修自己坏掉的手表吗？还是其实不管手表有没有坏掉，你早就不戴它了。如果是这样的话，就干脆不要修了，或是更近一步把手表丢了吧。透过这样的手段一一整理掉自己脑中的思绪，你会发现其实自己根本不用想太多或是在乎太多，久而久之养成习惯以后，整个人也会轻松许多。