推荐! 9个简单の瑜伽动作⚡ 每天30分钟, 有助消除疲劳, 塑造好身材!

瑜珈能帮助我们增加柔软性，还有阻减轻身心的压力疼痛。

今天教你9个瑜伽动作，简单又好学！每天运动30分钟，既能消除疲劳、平息烦躁情绪，又能让自己的身形越来越好 (๑•̀ㅂ•́)و✧。 ​​​​